Namen, nummers, data, codes, jeugdherinneringen, examens... het geheugen is een essentiële functie... en veranderlijk. Het ontwikkelt zich als je het stimuleert, verslijt als je het niet gebruikt en is het meest bang voor stress, overwerk en slapeloosheid. Geheimen en tips om je geheugen scherp te houden.

Vermoeidheid, stress, krampen, hartkloppingen, misschien ontbreekt het je aan magnesium?

Magnesium geeft ons een boost als we voor een uitdaging staan. Aan de andere kant, als iets ons overweldigt en in de greep houdt, kan de stress ons 'gezondheidskapitaal' op lange termijn beschadigen. Het is dus essentieel om onszelf te beschermen door te leren afstand te nemen en dagelijks waakzaam te zijn.

Net als training is voeding een belangrijke factor voor sporters. Het helpt de prestaties te verbeteren en het risico op kwetsuren te beperken. Hier lees je hoe.