Noms, dates, codes, souvenirs d’enfance, examens,… la mémoire est une fonction indispensable…et mouvante. Elle se développe quand on la stimule, s’use si l’on ne s’en sert pas et craint plus que tout le stress, le surmenage et l’insomnie. Secrets et astuces pour entretenir sa mémoire. 

Fatigué, stressé, crampes, palpitations, peut-être manquez-vous de magnésium?

Il nous booste quand on a un défi à relever. En revanche, lorsqu’il nous envahit et perdure, le stress peut altérer notre "capital santé" à long terme, il est donc essentiel de se préserver en apprenant à prendre du recul au quotidien et à être vigilant.

Tout comme l’entraînement, l’alimentation est un paramètre important pour les sportifs. Elle permet de booster les performances et de limiter le risque de blessure. Explications. 

Fatigue qui s’éternise, crampes nocturnes, stress à fleur de peau ? Le magnésium est souvent le chaînon manquant. Bonne nouvelle : on peut en faire le plein directement dans l’assiette. Voici 10 aliments champions, faciles à intégrer au quotidien — et franchement délicieux.

Fatiguée ? Manque d’énergie ? Parfois il suffit de peu pour retrouver vitalité et équilibre. Voici 5 conseils simples et efficaces pour recharger vos batteries.

Fatigue en mode batterie faible, tensions qui s’éternisent , sommeil agité, muscles tendus, crampes surprises ? Et si le corps essayait simplement de nous envoyer un message :“J’ai besoin de magnésium.”