Noms, dates, codes, souvenirs d’enfance, examens,… la mémoire est une fonction indispensable…et mouvante. Elle se développe quand on la stimule, s’use si l’on ne s’en sert pas et craint plus que tout le stress, le surmenage et l’insomnie. Secrets et astuces pour entretenir sa mémoire. 

Fatigué, stressé, crampes, palpitations, peut-être manquez-vous de magnésium?

Il nous booste quand on a un défi à relever. En revanche, lorsqu’il nous envahit et perdure, le stress peut altérer notre "capital santé" à long terme, il est donc essentiel de se préserver en apprenant à prendre du recul au quotidien et à être vigilant.

Tout comme l’entraînement, l’alimentation est un paramètre important pour les sportifs. Elle permet de booster les performances et de limiter le risque de blessure. Explications.