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Les conseils Magnecaps
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Essentiel à la construction musculaire, le magnésium participe à la régulation du rythme cardiaque et joue un rôle essentiel dans plus de 300 réactions du corps humain. Il est également une vraie centrale énergétique pour les cellules.


Magnésium et sport

  • Quand l’apport de magnésium est insuffisant, les mécanismes de la contraction musculaire peuvent être affectés et des tensions musculaires peuvent apparaître.
  • Lors de déficit en magnésium, les sportifs se plaignent d’une mauvaise récupération.
  • Ce manque de magnésium peut être accentué par une perte supplémentaire en magnésium due à un effort physique important.

Bonnes habitudes

Après l’exercice :

  • Continuez à vous hydrater régulièrement.

Avant l’exercice :

  • Respectez l’échauffement qui doit être de 20 minutes. Il favorise les performances en orientant les fonctions de l’organisme vers l’effort (respiration, rythme cardiaque, sécrétion d’hormones, acheminement d’oxygène et de sucre…).
  • Veillez à avoir un matériel et des chaussures adaptées au type de sport choisi.
  • Anticipez les besoins en hydratation et buvez de l’eau suffisamment minéralisée et sucrée.

En cas de tensions musculaires

  • Evitez les mouvements brusques du membre touché.
  • Massez avec douceur le muscle atteint et étirez-le doucement. Les muscles du mollet peuvent être étirés en poussant le bout du pied vers le haut.
  • Arrêtez tout effort physique.
  • Buvez de l’eau sucrée et riche en magnésium.
  • Si les tensions musculaires se répètent, demandez conseil à votre pharmacien ou consultez votre médecin !


MAGNECAPS MUSCLES

  • En sticks

    • 450 mg de Magnésium
    • Vitamine B6 : pour soutenir l’absorption du magnésium*
    • 1 stick/jour
    • Facile à l’emploi : poudre à prendre sans eau. Verser sur la langue et laisser fondre
    • Facile à emporter
    • Excellent goût orange
    • 28 sticks

    Notice

    * Elham A et al. Dietary and botanical anxiolytics. Medical Science Monitor, 2012 18, RA40-RA48.

  • En comprimés effervescents

    • 450 mg de Magnésium
    • 1 comprimé effervescent/jour : surtout pour les sportifs.
    • Au goût citron, idéal en cas de soif et recherche d’un effet rapide.
    • 30 comprimés effervescents
    • Magnecaps® Muscles est vendu en pharmacie.

    Notice

  • En capsules

    • 450 mg de Magnésium
    • Vitamine B6 : pour soutenir l’absorption du magnésium*
    • 1 capsule/jour : le goût neutre est apprécié des femmes enceintes, surtout celles qui sont sensibles au goût.
    • 30 ou 84 Capsules
    • Le grand modèle est idéal pour les grands sportifs et les personnes qui n’ont pas assez d’apport en magnésium.
    • Magnecaps® Muscles est vendu en pharmacie.

    Notice

    * Elham A et al. Dietary and botanical anxiolytics. Medical Science Monitor, 2012 18, RA40-RA48.