Muscles
Les conseils Magnecaps
Muscles
Essentiel à la construction musculaire, le magnésium participe à la régulation du rythme cardiaque et joue un rôle essentiel dans plus de 300 réactions du corps humain. Il est également une vraie centrale énergétique pour les cellules.
Magnésium et sport
- Quand l’apport de magnésium est insuffisant, les mécanismes de la contraction musculaire peuvent être affectés et des tensions musculaires peuvent apparaître.
- Lors de déficit en magnésium, les sportifs se plaignent d’une mauvaise récupération.
- Ce manque de magnésium peut être accentué par une perte supplémentaire en magnésium due à un effort physique important.
Bonnes habitudes
Après l’exercice :
- Continuez à vous hydrater régulièrement.
Avant l’exercice :
- Respectez l’échauffement qui doit être de 20 minutes. Il favorise les performances en orientant les fonctions de l’organisme vers l’effort (respiration, rythme cardiaque, sécrétion d’hormones, acheminement d’oxygène et de sucre…).
- Veillez à avoir un matériel et des chaussures adaptées au type de sport choisi.
- Anticipez les besoins en hydratation et buvez de l’eau suffisamment minéralisée et sucrée.
En cas de tensions musculaires
- Evitez les mouvements brusques du membre touché.
- Massez avec douceur le muscle atteint et étirez-le doucement. Les muscles du mollet peuvent être étirés en poussant le bout du pied vers le haut.
- Arrêtez tout effort physique.
- Buvez de l’eau sucrée et riche en magnésium.
- Si les tensions musculaires se répètent, demandez conseil à votre pharmacien ou consultez votre médecin !
MAGNECAPS MUSCLES
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En sticks
- 450 mg de Magnésium
- Vitamine B6 : pour soutenir l’absorption du magnésium*
- 1 stick/jour
- Facile à l’emploi : poudre à prendre sans eau. Verser sur la langue et laisser fondre
- Facile à emporter
- Excellent goût orange
- 28 sticks
* Elham A et al. Dietary and botanical anxiolytics. Medical Science Monitor, 2012 18, RA40-RA48.
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En comprimés effervescents
- 450 mg de Magnésium
- 1 comprimé effervescent/jour : surtout pour les sportifs.
- Au goût citron, idéal en cas de soif et recherche d’un effet rapide.
- 30 comprimés effervescents
- Magnecaps® Muscles est vendu en pharmacie.
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En capsules
- 450 mg de Magnésium
- Vitamine B6 : pour soutenir l’absorption du magnésium*
- 1 capsule/jour : le goût neutre est apprécié des femmes enceintes, surtout celles qui sont sensibles au goût.
- 30 ou 84 Capsules
- Le grand modèle est idéal pour les grands sportifs et les personnes qui n’ont pas assez d’apport en magnésium.
- Magnecaps® Muscles est vendu en pharmacie.
* Elham A et al. Dietary and botanical anxiolytics. Medical Science Monitor, 2012 18, RA40-RA48.
