MAGNECAPS MEMORY & CONCENTRATION
ADVIES

Een goede nachtrust

Slapen, slapen en nog een slapen!

Wanneer je slaapt, slaat het geheugen informatie op. Tijdens de slaap zijn er leerfases die het memoriseren versterken en nieuwe inzichten in je geheugen vastpinnen. Vermijd dus te korte nachten en zorg voor voldoende herstellende nachtrust.

Goede manieren

Een luchtje scheppen, ontspannen, bewegen

Om je potentieel volledig te ontplooien hebben je hersenen nood aan zuurstof en ze hebben een afkeer van tijdelijke stress. Zorgen en problemen zijn stoorzenders die het geheugen hinderen.

Goed eten

Evenwichtig & gevarieerd eten!

Zorg voor een evenwichtige en gevarieerde voeding! Je hersenen verbruiken 25% van al je lichaamsenergie. De hersenen hebben dan ook nood aan trage suikers die je terugvindt in brood, rijst en pasta. De hersenen hebben ook behoefte aan omega-3. En dat is hoofdzakelijk aanwezig in vette vis en koolzaadolie. Ginkgo biloba bevordert het geheugen en verbetert de intellectuele prestaties.

Geen overdaad

Mijd en teveel aan alcohol

Mijd een teveel aan alcohol! Alcohol is slecht voor het geheugen. Alcohol ondermijnt het concentratievermogen. En precies dat vermogen heb je nodig om informatie in je hersenen op te slaan!