Ons lichaam heeft dagelijks nood aan bepaalde mineralen en vitaminen om optimaal te kunnen functioneren. Een voorbeeld van zo’n mineraal is magnesium. Magnesium heeft een immense invloed op de werking van ons lichaam, aangezien de stof bij meer dan 300 reacties en processen betrokken is. We sommen de vijf belangrijkste gezondheidsvoordelen van dit mineraal even […]

Wanneer je sport, wil je alles geven om zo goed mogelijk te presteren. Niet enkel een goed trainingsschema en voldoende rust dragen daartoe bij, er is ook een belangrijke rol weggelegd voor je voeding en de vitamines en mineralen die je eruit haalt. Zo heeft magnesium een groot effect op je prestaties. Minder krampen Een […]

Niets is ergerlijker dan plots een hevige spierkramp in je kuit krijgen wanneer je een rondje gaat lopen. Heb jij hier ook vaker last van dan je lief is? Lees dan zeker verder, want wij leggen de belangrijkste oorzaken van spierkrampen voor je uit! Je gaat vlak na het eten sporten Sportievelingen hebben vaak sneller […]

Krampen kan je in elke spier krijgen, maar hoe kan je voorkomen én genezen? Welke rol kan magnesium daarbij spelen? Lees zeker verder als je zorgeloos wil sporten, zonder die pijnlijke krampen. Hoe te behandelen? Eenmaal last van krampen kan je eigenlijk maar weinig doen, buiten hopen dat ze snel terug verdwijnen en je je […]

Nog drie bochten…Misschien kan je vandaag het sprintje op het einde van jullie 5 kilometer eens winnen. Dat zou mooi zijn na al die training. Nog honderd meter te gaan, tijd voor de ultieme versnelling! Alles geven! Het ziet er goed uit. Tot die verdomde kramp in je lijf schiet. Onmiddellijk game over. Weer een […]